5-HTP näme?

5-HTP adam bedeninde tebigy aminokislota we serotoniniň himiki prekursorydyr.

Serotonin özümizi gowy duýmaga kömek edýän himiki maddalary öndürmäge kömek edýän neýrotransmitterdir. Adam bedeni serotonini aşakdaky ýollar arkaly öndürýär: triptofan→5-HTP→serotonin.

5-HTP bilen Triptofanyň arasyndaky tapawut:

5-HTP sintetiki usulda ýa-da bakteriýa fermentasiýasy arkaly öndürilýän triptofandan tapawutlylykda, Griffonia ösümliginiň tohumlaryndan alynýan tebigy önümdir. Mundan başga-da, 50 mg 5-HTP takmynan 500 mg triptofana deňdir.

Botaniki çeşme – Griffonia simplicifolia

Günbatar Afrikada we Merkezi Afrikada, esasanam Sýerra-Leonede, Ganada we Kongoda ösýän agaçly dyrmaşýan gyrymsy agaç.

Ol takmynan 3 m çenli ösýär we ýaşyl reňkli gülleri, soňra bolsa gara kapsulalary döredýär.

5-HTP-niň peýdalary:
1. Uky üçin kömek ediň, ukynyň hilini gowulandyryň we ukynyň wagtyny uzaldyň;

2. Uky gorkulary we somnambulizm ýaly oýanma bozulmalaryny bejermek;

3. Semizligi bejermek we öňüni almak (sagdyn iýmitlere bolan islegi azaltmak we doýgunlygy ýokarlandyrmak);

4. Depressiýany bejeriň;

5. Howsaladan dynmak;

6. Fibromialgiýanyň, mioklonusyň, migreniň we kiçi beýni ataksiýasynyň bejergisi.

Administrasiýa we teklipler:

Uky üçin: ýatmazdan 1 sagat öň 100-600 mg suw bilen ýa-da az mukdarda uglewodly nahar (ýöne beloksyz) ýa-da dozanyň ýarysyny agşamlyk naharyndan 1/2 sagat öň, galan bölegini bolsa ýatmazdan öň kabul ediň.

Gündizki rahatlandyryjy täsir üçin: rahatlandyryjy täsir duýulýança, günüň dowamynda her birnäçe sagatda 100 mg-dan 1-2 dozadan.

5-HTP-ni kabul etmegiň iň gowy usuly näme?

Depressiýa, agramyň azalmagy, baş agyrylary we fibromialgiýa üçin dozany günde üç gezek 50 mg-dan başlamaly. Eger iki hepdeden soň täsir ýetmezçilik etse, dozany günde üç gezek 100 mg-a çenli ýokarlandyryň.

Aryklamak üçin, nahardan 20 minut öň kabul edilýär.

Ukusyzlyk üçin, ýatmazdan otuz-kyrk bäş minut öň 100-300 mg. Dozany köpeltmezden öň azyndan üç günläp pes dozadan başlaň.