5-HTP näme?

5-HTP adam bedenindäki tebigy aminokislotadyr we serotoniniň himiki başlangyjydyr.

Serotonin, özümizi gowy duýýan himiki serişdeleri öndürmäge kömek edýän neýrotransmitterdir. Adam bedeni aşakdaky ýollar arkaly serotonini öndürýär: triptofan → 5-HTP → serotonin.

5-HTP bilen Tryptofanyň arasyndaky tapawut:

5-HTP, sintetiki ýa-da bakterial fermentasiýa arkaly öndürilýän triptofandan tapawutlylykda, Griffoniýa ösümliginiň tohumlaryndan alnan tebigy önüm. Mundan başga-da, 50 mg 5-HTP takmynan 500 mg triptofana deňdir.

Botanika çeşmesi - Griffonia simplicifolia

Günbatar Afrikada we Merkezi Afrikada doglan agaç dyrmaşýan gyrymsy agaç. esasanam Sierra Leone, Gana we Kongo.

Takmynan 3 metre çenli ulalýar we yzyndan gara güller bolýar.

5-HTP-iň peýdalary:
1. Uky höweslendirmek, ukynyň hilini ýokarlandyrmak we uky wagtyny uzaltmak;

2. Uky gorkusy we somnambulizm ýaly arousal bozulmalary bejermek;

3. Semizligi bejermek we onuň öňüni almak (sagdyn iýmitlere bolan islegleri azaltmak we doýmagy ýokarlandyrmak);

4. Depressiýany bejermek;

5. Aladalary aýyryň;

6. Fibromiýalgiýany, mioklonusy, migreni we serebellar ataksiýasyny bejermek.

Dolandyryş we teklipler:

Uky üçin: ýatmazdan 1 sagadyň dowamynda 100-600 mg ýa-da suw ýa-da ownuk uglewodly nahar (ýöne belok ýok) ýa-da dozanyň ýarysy nahardan 1/2 sagat öň, galanlary bolsa ýatýan wagty.

Gündiz köşeşdirmek üçin: köşeşdiriji peýdalar duýulýança 100 mg-dan 1-2 günüň dowamynda.

5-HTP almagyň iň gowy usuly haýsy?

Depressiýa, horlanmak, kelleagyry we fibromiýalgiýa üçin dozany günde üç gezek 50 mg-dan başlamaly. Iki hepdeden soň jogap ýeterlik bolmasa, dozany günde üç gezek 100 mg-a çenli ýokarlandyryň.

Açmak üçin nahardan 20 minut öň alyň.

Ukusyzlyk üçin, uklamazdan 100-300 mg otuz-kyrk bäş minut öň. Dozany köpeltmezden azyndan üç gün aşaky dozadan başlaň.