Bilşiňiz ýaly, erkekleriň we aýallaryň maddalar alyş-çalşy we beden funksiýalary dürli-dürli. Goşundy öndürijiler aýallar üçin niýetlenen goşundylar barada aýdylanda, hemmelere birmeňzeş çemeleşmäni ulanyp bilmeýärler. Bazarda agramyňyzy azaltmaga we ideal agramyňyzy saklamaga kömek edip biljek köp sanly agramyňyzy azaltmaga kömek edýän goşundylar bar. Birnäçe iýmit goşundylaryny synap görenden soň hem, köp aýallar agramyny azaltmaga bolan maksatlaryna ýetmeýärler.

Köp goşundylaryň aýallar üçin täsirli däldiginiň sebäbi, olaryň erkek bedenini göz öňünde tutup döredilendigidir. Hemmämiziň bilşimiz ýaly, erkek we aýal bedenleriniň arasynda uly tapawutlar bar.

Iýmit goşundysynyň aýal bedeni üçin täsirli bolmagy üçin, onuň düzüminde aýalyň agramyny azaltmak prosesini has netijeli ýeňilleşdirýän maddalar bolmaly. Sagdyn agramyny saklamak üçin köp aýallar sport zalyna ýa-da berk dietany saklamaga ýüz tutýarlar.
Garcinia Cambogia Günorta-Gündogar Aziýada ösýän miwedir. Ol iýmit siňdirişine gatnaşýan fermentleriň öňüni almak arkaly açlygy azaltmak ukyby sebäpli agramy azaltmak üçin goşundy hökmünde meşhurdyr.
Garcinia Cambogia-nyň işjeň maddasy gidroksisit kislotasydyr (HCA), ol bagyrda sitrat öwrülýär. HCA uglewodlary glýukoza bölýän ATP-sitrat liaza atly fermenti basyp ýatyrýar. Soňra glýukoza myşsalarda we bagyrda glikogen hökmünde saklanýar. Şeýle bolanda, gan şekeriňiz durnukly galýar we süýjüliklere höwes etmeýärsiňiz.
Garcinia Cambogia-nyň başga bir bölegi bolan Garcinol beýnide serotoniniň öndürilişini höweslendirýär. Serotonin işdäni we keýpi dolandyrmaga kömek edýär.
Umuman alanyňda, Garcinia Cambogia işdäňizi basýar. Adatdakydan has ir doýgunlyk duýarsyňyz. Mundan başga-da, Garcinia Cambogia-daky ýokary konsentrasiýaly HCA bedeniňiziň hatda uklap ýatan wagtyňyz hem kaloriýalary ýakmagyna mümkinçilik berýär.
Asai miweleri gyrmyzy reňkli kiçi gyzyl miwelerdir. Tebigatda olar Amazon tropiki tokaýlarynda ösýär. Asai miwelerinde ýürek kesellerinden we rak keselinden goraýan antioksidantlar bolan antosiýaninler bar.
Antosiýaninler DNK-nyň erkin radikallar tarapyndan zeperlenmeginiň öňüni alýan güýçli antioksidantlardyr. Erkin radikallar öýjükleriňize zeper ýetirip bilýän durnuksyz molekulalardyr.
Bir gözlegde gatnaşyjylar nahardan öň asai ekstraktyny ýa-da plasebo kabul etdiler. Asai ekstraktyny kabul eden adamlarda işdäniň ep-esli azalmagy boldy.
Başga bir gözlegde asai iýýän adamlarda triglitseridleriň pes we HDL holesteriniň ýokarydygy anyklandy. Triglitseridler ganynda toplanýan zyýanly ýaglardyr. Triglitseridleriň ýokary derejesi insult we ýürek agyry ýaly ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Asai miweleri şeýle hem insuline duýgurlygy gowulandyrýan polifenollar, birleşmeleri öz içine alýar. Insuline duýgurlyk bedeniňiziň iýmiti energiýa öwürmek üçin insulini nähili gowy ulanýandygyny ölçeýär. Insulin reseptorlarynyň ýaramaz işlemegi diabete sebäp bolup biler.
Başga barlaglar asai miweleriniň metabolizmi güýçlendirip we garyn boşlugynda ýagyň toplanmagynyň öňüni alyp bilýändigini görkezdi.
Ýaşyl kofe däneleri Arabica kofe agajynyň guradylan ýaşyl tohumlarydyr. Ýaşyl kofe däneleri hlorogen turşusyna baýdyr, bu bolsa kömek edýär
Hlorogen turşusy içegelerde şekerleriň siňmegine päsgel berýär. Bu bolsa artykmaç şekeriň gana siňmeginiň öňüni alýar. Netijede, siz az açlyk duýarsyňyz we az kaloriýa sarp edersiňiz.
Barlaglar ýaşyl kofe dänesi ekstraktynyň insuline duýgurlygy gowulandyryp bilýändigini görkezdi. Insulin gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklaýan gormondyr. Eger bedeniňiz has köp insulin öndürse, beýnäňize dopamin, ýagny sizi bagtly duýmaga kömek edýän neýromediatory çykarmagy üçin signal berýär. Dopamin lezzet duýgusyny döredýär.

Ýöne, eger bedeniňiz ýeterlik insulin öndürmese, ony dogry ulanyp bilmersiňiz. Beýniňiz size has köp iýmegiňizi aýdýan habarlar iberýär.
Glýukomannan konjak kökünde tapylýan ereýän iýmit süýümidir. Glýukomannan iýmit siňdirişini haýalladyp, işdäni dolandyrmaga kömek edýär. Şeýle hem, ol içegeleriň yzygiderli hereketini goldaýar we içiň şişmegini azaldýar.
“Journal of Nutrition” žurnalynda çap edilen bir gözlegde glukomannanyň grelin atly grelin gormonyny basyp ýatyrýandygy we doýgunlygyňyzy saklaýan beýleki gormonlary höweslendirýändigi anyklandy.
Barlagçylar gatnaşyjylara iki hepde dowamynda platsebo ýa-da günde 10 gram glukomannan saklaýan goşundy berdiler. Glukomannan kabul eden gatnaşyjylar synag döwründe has az kaloriýa sarp etdiler.
Glýukomannan şeýle hem sagdyn içege bakteriýalaryny ösdürýär. Içege saglygy umumy saglykda möhüm rol oýnaýar. Mysal üçin, içege saglygynyň ýaramazlygy agramyň artmagyna sebäp bolup biler.
Kofede metabolizm tizligini ýokarlandyrýan we energiýa derejesini ýokarlandyrýan stimulýator bolan kofein bar. Kofein şeýle hem uklama sikliňizi kadalaşdyrýar, şonuň üçin siz gijelerine oýa galýarsyňyz.
Mundan başga-da, kofein rahatlyk duýgusyny döredýän adenozin reseptorlaryny blokirleýär. Adenozin reseptorlary bedeniň ähli ýerinde ýerleşýär. Olar siziň keýpiňizi we uklama režimiňizi düzgünleşdirmekde möhüm rol oýnaýar.
Adenozin reseptorlary beýnä himiki habarçylary ibermek arkaly işleýär. Bu habarçylar beýnä haçan dynç almalydygyňyzy we haçan oýanmalydygyňyzy aýdýarlar. Kofein kabul edeniňizde, bu himiki maddalar bloklanýar.
Bu bolsa beýniňizi adatdakysyndan ir oýanmalydygy barada pikirlendirýär. Soňra siz ýadap, uklap galarsyňyz.
Şeýle hem, ol ýürek urşuny we dem alyş tizligini ýokarlandyrýar. Bu bolsa maddalaryň alyş-çalyşyny çaltlaşdyrar we goşmaça kaloriýalary ýakar.
Holin ýumurtga, süýt, et, balyk, hoz we lobya ýaly iýmitlerde tapylýan iýmit maddasydyr. Holin goşundylary reseptsiz elýeterlidir.
Bir gözlegde artykmaç agramly erkeklerde we aýallarda holin plasebo bilen deňeşdirildi. Gatnaşyjylardan sekiz hepde dowamynda her gün 3 gram holin ýa-da plasebo kabul etmekleri soraldy.
Holin kabul eden adamlar platsebo kabul edenlere garanyňda has köp agram ýitirdiler. Şeýle hem, olar metabolik barlaglarda has gowy netijeleri görkezdiler. Metabolik barlaglar bedeniňiziň iýmiti energiýa nähili netijeli öwürýändigini ölçeýär.
Kurkuma kurkumanyň kökünden alynýan ysly otdur. Kurkumanyň düzüminde çişme garşy häsiýetlere eýe bolan kurkumin bar.
Kurkumin gadymy döwürlerden bäri derman hökmünde ulanylyp gelinýär. Häzirki wagtda olaryň artrit, rak, Altsgeýmer we diabet keselini bejermek ukyby öwrenilýär. Häzirki ylym kurkuminiň agramy azaltmakda oňyn rol oýnap biljekdigini görkezýär. 2009-njy ýylda geçirilen gözlegde kurkumin, zerdeçalyň işjeň birleşmesi, syçanlarda ýag dokumalarynyň ösüşini togtatýandygy anyklandy. Agramyň artmagy gan damarlarynyň giňelmegine sebäp bolýar we täze ýag dokumalarynyň ösmegine itergi berýär. Kurkumin bu gan damarlarynyň emele gelmegine päsgel berýär we täze ýag dokumalarynyň ösüşini çäklendirýär.