Üzümiň we miweleriň gabygynda we tohumynda resweratrol bar, bu bolsa gyzyl şerabyň bu birleşmä baý bolmagyny üpjün edýär. Barlaglar onuň saglyk üçin uly peýdasynyň bardygyny görkezýär, ýöne näçe goşundy kabul etmelidigiňiz barada has köp bilmeli.
Eger siz gyzyl şerabyň holesterini peseltmäge kömek edýändigini eşiden bolsaňyz, onda gyzyl şerabda giňden öwgüli ulanylýan ösümlik birleşmesi bolan resweratrol barada hem eşiden bolmagyňyz mümkin.
Emma resweratrol gyzyl şerap we beýleki iýmitleriň peýdaly bölegi bolmak bilen birlikde, saglyk üçin hem mümkinçilik döredýär.
Aslynda, resweratrol goşundylary beýniniň işini goramak we gan basyşyny peseltmek ýaly köp sanly ajaýyp saglyk peýdalary bilen baglanyşyklydyr (1, 2, 3, 4).
Bu makala resweratrol barada bilmeli zatlaryňyzy, şol sanda onuň saglyk üçin iň gowy ýedi peýdasyny düşündirýär.
Resweratrol antioksidant hökmünde täsir edýän ösümlik birleşmesidir. Esasy iýmit çeşmelerine gyzyl şerap, üzüm, käbir miweler we ýer hozy girýär (5, 6).
Bu birleşme üzümiň we miweleriň gabygynda we tohumlarynda jemlenmäge meýilli. Üzümiň bu bölekleri gyzyl şerabyň fermentasiýasyna gatnaşýar we şonuň üçin resweratrolyň aýratyn ýokary konsentrasiýasyna eýedir (5, 7).
Şeýle-de bolsa, resweratrol barlaglarynyň köpüsi haýwanlarda we synag turbalarynda bu birleşmäniň köp mukdaryny ulanyp geçirildi (5, 8).
Adamlarda geçirilen çäkli barlaglaryň köpüsi iýmitden alynýanlardan has ýokary konsentrasiýalarda tapylýan birleşmäniň goşmaça görnüşlerine gönükdirilendir (5).
Resweratrol gyzyl şerapda, miwelerde we ýertudanalarda tapylýan antioksidant birleşmedir. Adamlar bilen geçirilen köp sanly barlaglarda resweratrolyň ýokary derejesi bolan goşundylar ulanyldy.
Antioksidant häsiýetleri sebäpli resweratrol gan basyşyny peseltmek üçin geljegi uly goşundy bolup biler (9).
2015-nji ýylda geçirilen bir gözden geçirişde ýokary dozalaryň ýürek uranda arteriýa diwarlaryna düşýän stresi azaltmaga kömek edip biljekdigi anyklandy (3).
Bu basyş sistolik gan basyşy diýlip atlandyrylýar we gan basyşynyň görkezijisinde has ýokary san hökmünde görünýär.
Sistolik gan basyşy, adatça, ateroskleroz sebäpli ýaş bilen ýokarlanýar. Ol ýokary bolanda, ýürek-damar keselleri üçin töwekgelçilik faktory bolup durýar.
Resweratrol gan damarlarynyň boşalmagyna sebäp bolýan azot oksidiniň has köp öndürilmegine kömek edip, gan basyşyny peseldýän täsirlere ýetip biler (10, 11).
Şeýle-de bolsa, gözleg awtorlary gan basyşyna iň ýokary täsir etmek üçin resweratrolyň optimal dozasy barada anyk teklipler bermek üçin has köp ylmy-barlag işleriniň zerurdygyny aýtdylar.
Haýwanlar boýunça geçirilen birnäçe barlaglar resweratrol goşundylarynyň gan lipidlerini sagdyn görnüşde üýtgedip bilýändigini görkezdi (12, 13).
2016-njy ýylda geçirilen bir gözlegde syçanlara resweratrol bilen utgaşdyrylan belok we köp doýmadyk ýag bilen baý iýmit berildi.
Barlagçylar syçanlaryň ortaça umumy holesterin derejesiniň we beden agramynyň azalandygyny, "gowy" HDL holesterin derejesiniň bolsa ýokarlanandygyny anykladylar (13).
Resweratrol holesteriniň öndürilişini gözegçilikde saklaýan fermentleriň täsirini azaltmak arkaly holesteriniň derejesine täsir edýän ýaly (13).
Antioksidant hökmünde, ol "ýaramaz" LDL holesteriniň oksidlenmegini hem azaldýar. LDL-iň oksidlenmegi arteriýa diwarynda plaklaryň emele gelmegine getirýär (9, 14).
Alty aýlyk bejergiden soň, konsentrleşdirilmedik üzüm ekstraktyny ýa-da plasebo kabul eden gatnaşyjylar LDL-iň 4,5% we oksidlenen LDL-iň 20% azalmagyny başdan geçirdiler (15).
Resweratrol goşundylary haýwanlarda gan lipidleriniň derejesini ýokarlandyryp biler. Antioksidant bolmak bilen, olar LDL holesteriniň oksidlenmegini hem azaldýar.
Birleşmäniň dürli organizmleriň ömrüni uzaltmak ukyby ylmy-barlag işleriniň esasy ugry boldy (16).
Resweratrolyň belli genleri işjeňleşdirýändigine we şonuň bilen garramagyň keselleriniň öňüni alýandygyna degişli subutnamalar bar (17).
Bu kaloriýa çäklendirmesine meňzeş usulda işleýär, bu bolsa genleriň ekspresiýa usulyny üýtgetmek arkaly ömrüň dowamlylygyny uzaltmakda umyt beriji netijeleri görkezdi (18, 19).
Bu baglanyşygy öwrenýän barlaglaryň gözden geçirilişi, resweratrolyň öwrenilen organizmleriň 60% -inde ömrüň dowamlylygyny uzaltandygyny, ýöne täsiriniň gurçuklar we balyklar ýaly adamlar bilen ýakyndan baglanyşykly bolmadyk organizmlerde has aýdyň bolandygyny görkezdi (20).
Haýwanlardaky barlaglar resweratrol goşundylarynyň ömrüň uzaldylyp biljekdigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, olaryň adamlara meňzeş täsir edip-etmejekdigi belli däl.
Birnäçe barlaglar gyzyl şerap içmegiň ýaş bilen baglanyşykly kognitiw pese gaçyşy haýallamaga kömek edip biljekdigini görkezdi (21, 22, 23, 24).
Ol Altsgeýmer keseliniň häsiýetli plaklarynyň emele gelmeginde möhüm ähmiýete eýe bolan amiloid beta diýlip atlandyrylýan belok böleklerine päsgel berýän ýaly (21, 25).
Bu gözleg gyzykly bolsa-da, alymlaryň bedeniň goşmaça resweratrol ulanmak ukyby barada soraglary bar, bu bolsa onuň beýni goraýjy goşundy hökmünde derrew ulanylmagyny çäklendirýär (1, 2).
Resweratrol beýni öýjüklerini zyýandan goraýan güýçli antioksidant we iltihaba garşy birleşmedir.
Bu peýdalar insuline duýgurlygy gowulandyrmak we diabet bilen baglanyşykly kynçylyklaryň öňüni almak ýalydyr (26,27,28,29).
Resweratrolyň nähili işleýändiginiň bir düşündirişi, onuň fermentiň glýukozany sorbitol, ýagny şeker spirtine öwürmeginiň öňüni alyp bilmegidir.
Diabet keselinden ejir çekýän adamlaryň bedeninde sorbitol köp toplananda, ol öýjüklere zyýan ýetirýän oksidatiw stresse sebäp bolup biler (30, 31).
Resweratrol hatda diabet keselinden ejir çekýänlere diabet keselinden ejir çekýänlere däl adamlara has köp peýda getirip biler. Haýwanlar bilen geçirilen bir gözlegde gyzyl şerap we resweratrolyň diabet keselinden ejir çekýän syçanlarda diabet keselinden ejir çekýän syçanlara garanyňda has güýçli antioksidantlardygy anyklandy (32).
Barlagçylar bu birleşmäniň geljekde diabet we onuň gaýraüzülmelerini bejermek üçin ulanylyp biljekdigini, ýöne has köp ylmy barlaglaryň zerurdygyny aýdýarlar.
Resweratrol syçanlaryň insuline duýgurlygyny ýokarlandyrmaga we diabet keseliniň kynçylyklaryna garşy göreşmäge kömek edýär. Geljekde diabetli näsaglar hem resweratrol terapiýasyndan peýdalanyp bilerler.
Ösümlik goşundylary bogun agyrylaryny bejermek we öňüni almak üçin öwrenilýär. Resweratrol goşmaça hökmünde kabul edilende, kekirdegiň dargamagyndan goramaga kömek edip biler (33, 34).
Bir gözlegde artritli towşanlaryň dyz bogunlaryna resweratrol sanjym edildi we bu towşanlaryň kekirdege has az zyýan ýetýändigi anyklandy (34).
Başga synag turbalarynda we haýwanlarda geçirilen barlaglar bu birleşmäniň iltihaplanmany azaltmak we bogunlaryň zeperlenmeginiň öňüni almak ukybyny görkezdi (33, 35, 36, 37).
Resweratrolyň, esasanam synag turbalarynda rak keseliniň öňüni almak we bejermek ukyby öwrenildi. Şeýle-de bolsa, netijeler garyşyk boldy (30, 38, 39).
Haýwanlarda we synag turbalarynda geçirilen barlaglarda onuň aşgazan, ýogyn içege, deri, döş we prostata raklary ýaly dürli rak öýjüklerine garşy göreşýändigi görkezildi (40, 41, 42, 43, 44).
Şeýle-de bolsa, şu wagta çenli geçirilen barlaglar synag turbalarynda we haýwanlarda geçirilendigi sebäpli, bu birleşmäniň adamlarda rak keselini bejermek üçin ulanylyp bilinjekdigini we nähili ulanylyp bilinjekdigini düşünmek üçin has köp gözleg geçirmek zerurdyr.
Resweratrol goşundylaryny ulanmak boýunça geçirilen barlaglarda uly howp ýüze çykarylmady. Olar sagdyn adamlar tarapyndan gowy kabul edilýän ýaly görünýär (47).
Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda saglyk üçin peýda almak üçin adamyň näçe resweratrol kabul etmelidigi barada anyk maslahatlaryň ýokdugyny bellemek gerek.
Şeýle hem, resweratrolyň beýleki dermanlar bilen nähili özara täsirleşýändigi barada käbir duýduryşlar bar.
Ýokary dozalaryň synag turbalarynda gan laxtalanmagynyň öňüni alýandygy görkezilendigi üçin, olar geparin ýa-da warfarin ýaly antikoagulyantlar ýa-da käbir agyry kesiji dermanlar bilen kabul edilende gan akmasyny ýa-da gögermeleri köpeldip biler (48, 49).
Resweratrol şeýle hem bedenden käbir birleşmeleri aýyrmaga kömek edýän fermentleri blokirleýär. Bu käbir dermanlaryň howpsuz däl derejä ýetip biljekdigini aňladýar. Bularyň arasynda gan basyşyny peseldýän käbir dermanlar, howsala garşy dermanlar we immunosupressantlar bar (50).
Eger siz häzirki wagtda derman kabul edýän bolsaňyz, resweratrol kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmek isleýärsiňiz.