Üzümiň we miwäniň derilerinde we tohumlarynda resweratrol bar, bu birleşmede gyzyl çakyr baý bolýar.Gözlegler munuň saglyga uly peýdasynyň bardygyny görkezýär, ýöne näçe goşundy almalydygy barada has köp bilmeli.
Gyzyl çakyryň holesterini peseltmäge kömek edýändigini eşiden bolsaňyz, gyzyl çakyrda giňden tanalýan ösümlik birleşmesi bolan resveratrol hakda eşiden bolsaňyz gerek.
Redöne gyzyl çakyryň we beýleki iýmitleriň peýdaly düzüm bölegi bolmakdan başga-da, resveratrol saglyk potensialyna hem eýe.
Aslynda, rezerwatrol goşundylary beýniniň işini goramak we gan basyşyny peseltmek ýaly köp ajaýyp saglyk peýdalary bilen baglanyşyklydyr (1, 2, 3, 4).
Bu makala, resveratrol hakda bilmeli zatlaryňyzy, şol sanda saglyga ýetirip biljek iň uly ýedi peýdasyny düşündirýär.
Resveratrol antioksidant hökmünde hereket edýän ösümlik birleşmesidir.Esasy iýmit çeşmelerine gyzyl çakyr, üzüm, käbir miweler we nohut degişlidir (5, 6).
Bu birleşme üzümiň we miwäniň derilerine we tohumlaryna jemlenýär.Üzümiň bu bölekleri gyzyl çakyryň fermentasiýasyna gatnaşýar we şonuň üçin rezerwatrolyň ýokary konsentrasiýasyna eýe (5, 7).
Şeýle-de bolsa, rezerwatrol barlaglarynyň köpüsi bu birleşmäniň köp mukdaryny ulanmak bilen haýwanlarda we synag turbalarynda geçirildi (5, 8).
Adamlarda geçirilen çäkli gözlegleriň köpüsi, iýmitden alnanlara garanyňda has ýokary konsentrasiýalarda tapylan birleşmäniň goşmaça görnüşlerine ünsi jemledi (5).
Resveratrol gyzyl çakyrda, miwelerde we nohutda tapylan antioksidant birleşme.Adam gözlegleriniň köpüsinde ýokary derejeli rezerwatrol bolan goşundylar ulanyldy.
Antioksidant häsiýetleri sebäpli resveratrol gan basyşyny peseltmek üçin geljegi uly goşundy bolup biler (9).
2015-nji ýyldaky gözden geçirilişde, ýokary dozalar ýürek urlanda arteriýa diwarlaryndaky stresleri azaltmaga kömek edip biler diýen netijä geldi (3).
Bu basyşa sistolik gan basyşy diýilýär we gan basyşyny okamakda has köp san hökmünde ýüze çykýar.
Sistolik gan basyşy, ateroskleroz sebäpli köplenç ýaş bilen ýokarlanýar.Highokary bolsa, ýürek-damar keselleri üçin töwekgelçilikdir.
Resveratrol gan damarlarynyň gowşamagyna sebäp bolýan has azot oksidini öndürmäge kömek edip, gan basyşyny peseldýän täsirleri gazanyp biler (10, 11).
Şeýle-de bolsa, gözleg awtorlary gan basyşyna iň ýokary täsir etmek üçin resveratrolyň optimal dozasy barada anyk teklipler bermek üçin has köp gözlegiň zerurdygyny aýtdy.
Birnäçe haýwan gözlegleri, resveratrol goşundylarynyň gan lipidlerini sagdyn görnüşde üýtgedip biljekdigini görkezdi (12, 13).
2016-njy ýylda geçirilen gözlegde, syçanlara resveratrol bilen doldurylan belokly we poli doýgun ýagly diýeta berildi.
Gözlegçiler syçanlaryň ortaça holesteriniň derejesiniň we beden agramynyň peselendigini, “gowy” HDL holesteriniň derejesiniň ýokarlanandygyny anykladylar (13).
Resveratrol, holesteriniň öndürilişine gözegçilik edýän fermentleriň täsirini azaltmak bilen holesteriniň derejesine täsir edene meňzeýär (13).
Antioksidant hökmünde “erbet” LDL holesteriniň okislenmegini hem azaldar.LDL-iň okislenmegi arterial diwarda plakanyň döremegine getirýär (9, 14).
Alty aý dowam eden bejergiden soň, konsentrirlenmedik üzüm ekstraktyny ýa-da plasebo alýan gatnaşyjylar LDL-de 4,5%, oksidlenen LDL-de 20% peseldi (15).
Resveratrol goşundylary haýwanlarda ganyň lipid derejesini ýokarlandyryp biler.Antioksidant bolmak bilen LDL holesteriniň okislenmegini hem azaldýarlar.
Birleşmäniň dürli organizmleriň ömrüni uzaltmak ukyby esasy gözleg ugruna öwrüldi (16).
Resveratrolyň käbir genleri işjeňleşdirýändigini, şeýlelik bilen garrylyk keselleriniň öňüni alýandygyny görkezýän subutnamalar bar (17).
Bu, genleriň aňladylyşyny üýtgetmek arkaly ömrüňi artdyrmakda geljegi uly netijeleri görkezen kaloriýa çäklendirmesine meňzeş usulda işleýär (18, 19).
Bu baglanyşygy gözden geçirýän gözlegleriň netijesinde, resveratrolyň öwrenilen organizmleriň 60% -inde ömrüň uzaldylandygy ýüze çykaryldy, ýöne bu täsir gurçuk we balyk ýaly adamlar bilen ýakyn baglanyşykly bolmadyk organizmlerde has aýdyň ýüze çykdy (20).
Haýwanlaryň gözlegleri, rezerwatrol goşundylarynyň ömrüni uzaldyp biljekdigini görkezdi.Şeýle-de bolsa, olaryň adamlarda şuňa meňzeş täsir etjekdigi ýa-da ýokdugy belli däl.
Birnäçe gözleg, gyzyl çakyr içmegiň ýaş bilen baglanyşykly bilimiň peselmegine kömek edip biljekdigini görkezdi (21, 22, 23, 24).
Alsgeýmer keseliniň häsiýetli nyşanlarynyň emele gelmeginde möhüm ähmiýete eýe bolan amiloid beta diýilýän belok böleklerine päsgel berýän ýaly görünýär (21, 25).
Bu gözleg gyzykly bolsa-da, alymlarda bedeniň goşmaça rezerwatrol ulanmak ukyby barada soraglar bar, beýnini goraýjy goşundy hökmünde derrew ulanylmagyny çäklendirýär (1, 2).
Resveratrol beýni öýjüklerini zeperlerden gorap biljek güýçli antioksidant we çişmä garşy birleşme.
Bu artykmaçlyklar insuline duýgurlygy ýokarlandyrmagy we süýji keseliniň öňüni almagy öz içine alýar (26,27,28,29).
Resveratrolyň işleýşiniň bir düşündirişi, fermentiň glýukozany şeker alkogoly sorbitola öwürmeginiň öňüni alyp biler.
Süýji keseli bolan adamlaryň bedeninde aşa köp sorbitol ýygnananda, öýjüklere zyýan berýän oksidleýji stres döredip biler (30, 31).
Resveratrol hatda süýji keseli dällere garanyňda has köp peýdaly bolup biler.Haýwanlaryň bir gözleginde, gyzyl çakyr we rezerwatrol diabet däl syçanlarda diabet däl syçanlarda has güýçli antioksidantlardygy anyklandy (32).
Gözlegçiler bu birleşmäniň geljekde süýji keselini we onuň kynçylyklaryny bejermek üçin ulanylyp bilinjekdigini, ýöne has köp gözlegiň zerurdygyny aýdýarlar.
Resveratrol syçanlara insuliniň duýgurlygyny ýokarlandyrmaga we süýji keseline garşy göreşmäge kömek edýär.Geljekde süýji keseli bolan näsaglar resveratrol bejergisinden hem peýdalanyp bilerler.
Ösümlik goşundylary bogun agyrysyny bejermegiň we öňüni almagyň usuly hökmünde öwrenilýär.Goşmaça hökmünde kabul edilende, resveratrol kıkyrdagyň döwülmeginden goramaga kömek edip biler (33, 34).
Geçirilen bir barlagda artrit towşanlarynyň dyz bogunlaryna resveratrol sanjym edildi we bu towşanlaryň kıkyrtyk zeperiniň azdygy anyklandy (34).
Beýleki turba we haýwan gözlegleri bu birleşmäniň çişmegi azaltmak we bilelikdäki zeper ýetmeginiň öňüni almak ukybyny görkezdi (33, 35, 36, 37).
Resveratrol, esasanam synag turbalarynda düwnük keseliniň öňüni almak we bejermek ukyby üçin öwrenildi.Şeýle-de bolsa, netijeler garyndy (30, 38, 39).
Haýwan we synag turbalarynyň barlaglarynda aşgazan, içege, deri, döş we prostat keselleri ýaly dürli rak öýjüklerine garşy göreşýändigi görkezildi (40, 41, 42, 43, 44).
Şeýle-de bolsa, şu güne çenli gözlegler synag turbalarynda we haýwanlarda geçirilendigi sebäpli, bu birleşmäniň adamlarda rak keselini bejermekde ýa-da ulanyp boljakdygyna düşünmek üçin has köp gözleg gerek.
Resveratrol goşundylaryny ulanmak bilen geçirilen gözlegler düýpli töwekgelçilik tapmady.Olara sagdyn adamlar gowy çydam edýärler (47).
Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda adamyň saglyga peýdaly bolmak üçin näçeräk rezerwatrol almalydygy barada takyk teklipleriň ýoklugyny bellemelidiris.
Esasanam resveratrolyň beýleki dermanlar bilen täsiri barada käbir duýduryşlar bar.
Synag turbalarynda gan ýygnamagynyň öňüni almak üçin ýokary dozalar görkezilendigi sebäpli, heparin ýa-da warfarin ýaly antikoagulyantlar ýa-da käbir agyry dermanlary kabul edilende gan akmagy ýa-da gögermegi artdyryp biler (48, 49).
Resveratrol bedenden käbir birleşmeleri aýyrmaga kömek edýän fermentleri hem bloklaýar.Bu, käbir dermanlaryň howply derejä ýetip biljekdigini aňladýar.Bularyň arasynda gan basyşyny peseldýän dermanlar, alada garşy dermanlar we immunosupressantlar bar (50).
Häzirki wagtda derman içýän bolsaňyz, resveratrol kabul etmezden ozal lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz.