Habarlar - Sent Jon worty uklamaga täsir edýärmi?

Sent Jon worty (Hypericum perforatum) asyrlaryň dowamynda dürli saglyk ýagdaýlaryny, esasanam depressiýa we howsala ýaly keýp bozulmalaryny bejermek üçin ulanylyp gelinýän meşhur ösümlik goşundysydyr. Psihiki saglygy gowulandyrmak üçin giňden ulanylmagy bilen, köp adamlar Ioann wort ekstraktynyň uklamaga täsir edip biljekdigine düşünýärler. Bu makala Ioann wortynyň uklamaga täsiri we onuň uklamanyň hilini nähili goldap ýa-da bozup biljekdigi bilen baglanyşykly birnäçe esasy soraglary öwrener.

Sent Jon wort ekstrakty näme?

Sent Jon wort ekstrakty güllerinden alynýarHypericum perforatumgiperisin we giperforin ýaly işjeň birleşmeleri öz içine alýan ösümlik. Bu birleşmeleriň ösümligiň keýpi göteriji häsiýetlerine goşant goşýandygyna ynanýarlar. Adatça ýeňil we orta derejeli depressiýany bejermek üçin ulanylýan Sent Jon Wort umumy emosional abadançylygy gowulandyrmak üçin giňden ulanylýan goşundy öwrüldi.

Sent Jon Wort depressiýanyň we howsala alamatlaryny ýeňilleşdirmek ukyby bilen has meşhur bolsa-da, onuň ukynyň hiline we ukynyň bozulmalaryna täsiri hem gyzyklanma döretdi. Sent Jon Wortyň ukyna täsir edip biljekdigini ýa-da edip bilmejekdigini düşünmek üçin onuň keýpi we ukyna täsir edip biljek degişli faktorlara täsir ediş mehanizmini öwrenmeli.

Sent Jon worty ukynyň hilini gowulandyryp bilermi?

Hawa,Sent Jon wortydepressiýa we howsala ýaly ukynyň bozulmagyna päsgel berýän esasy meseleleri çözmek arkaly gytaklaýyn ukyny gowulandyryp biler. Bu ýagdaýlar ukynyň bozulmalarynyň umumy sebäpleri bolany üçin, Sent Jon Worty ulanmak keýp bozulmalaryny ýeňilleşdirmek arkaly ukynyň tertibini kadalaşdyrmaga kömek edip biler.

Depressiýanyň alamatlaryny azaltmak

Depressiýa köplenç ukusyzlyk ýa-da aşa köp ukusyzlyk ýaly ukynyň bozulmagyna getirýär. Sent Jon Wort antidepressant täsirleri üçin giňden ulanylýar we keýpiň gowulanmagy tebigy ýagdaýda has gowy uklamaga getirip biler. Barlaglar Sent Jon Wortynyň beýnide serotonin, dopamin we norepinefrin ýaly käbir neýromediatorlaryň elýeterliligini ýokarlandyrmak arkaly depressiýanyň alamatlaryny ýeňilleşdirmäge kömek edip biljekdigini görkezdi. Bu himiki maddalar keýpiň we ukynyň düzgünleşdirilmeginde möhüm rol oýnaýar.

Howsalalygy azaltmak

Howsala ukyny bozup bilýän ýene bir möhüm faktordyr. Howsala duýgusy bolan adamlar köplenç uklap galmakda ýa-da uklap galmakda kynçylyk çekýärler. Sent Jon wort, howsala alamatlaryny azaltmak ukyby arkaly adamlaryň has aňsat uklap galmagyna we has rahat uklamagyna kömek edip biler. Aňy rahatlandyrmak we stressi azaltmak arkaly, ol uklamak üçin has amatly gurşawy döredip biler.

Sent Jon worty uklama sikline nähili täsir edýär?

Sent Jon wortyuklama sikline täsiri doly düşünilip bilinmeýär we onuň gönüden-göni täsirini tassyklamak üçin has köp ylmy barlaglar gerek. Şeýle-de bolsa, ösümlikleriň keýpiň we stressiň derejesine täsiri, onuň sirkadian ritmine we umumy uklama gurluşyna täsir edip biljekdigini görkezýär.

Sirkadian ritmine mümkin bolan täsir

Bedeniň içki sagady hökmünde hem atlandyrylýan sirkadian ritm uklamak we oýa bolmak sikllerini düzgünleşdirýär. Keýpiň bozulmalary, esasanam depressiýa we howsala sebäpli, sirkadian ritme täsir edip, uky düzgünleriniň kadasyz bolmagyna sebäp bolup biler. Keýpiň gowulanmagy we depressiýanyň alamatlaryny azaltmak arkaly, Sent Jon Wort sirkadian ritmini gaýtadan düzgünleşdirmäge kömek edip, has yzygiderli uky düzgünlerine we umumy uky hiliniň gowulanmagyna getirip biler.

Uky arhitekturasy we REM ukysy

Sent Jon Wortyň REM uky we çuňňur uky üçin täsiri baradaky anyk barlaglar çäkli bolsa-da, keýpiň gowulanmagy adamlara has dikeldiji uky almaga kömek edip biler. REM ukysy (gözleriň çalt hereketi) düýş görmek we aň-düşünjeleriň dikeldilmegi bilen baglanyşykly uky tapgyrydyr. Keýpiň bozulmalaryny çözmek arkaly Sent Jon Wort bedeniň has çuňňur we has rahat uky tapgyrlaryna girmegine mümkinçilik bermek arkaly gytaklaýyn uky hilini gowulandyryp biler.

netije

Sent Jon wortyEkstrakt depressiýa we howsala ýaly ukynyň bozulmalarynyň esasy sebäplerini çözmek arkaly ukynyň hilini gowulandyrmak mümkinçiligine eýedir. Keýp bilen baglanyşykly ukynyň kynçylyklaryndan ejir çekýän adamlara peýda getirip bilse-de, käbir adamlar üçin dermanlar bilen mümkin bolan özara täsirler we stimulýasiýa howpy ýaly mümkin bolan goşmaça täsirlerden habardar bolmak möhümdir. Islendik goşundyda bolşy ýaly, ukyny gowulandyrmak üçin howpsuz we netijeli saýlawdygyna göz ýetirmek üçin St. John's Wort-a başlamazdan öň saglyk işgäri bilen maslahatlaşmak möhümdir.