TikTok-da saglyk barada gürrüň edilende, suwuk hlorofil iň soňky gezek üns çekýän zatlaryň biridir. Şu wagta çenli programmadaky #Chlophyl heştegi 97 milliondan gowrak görlüşi toplady we ulanyjylar ösümlik önüminiň derilerini arassalaýandygyny, şişmegini azaldýandygyny we agramyny azaltmaga kömek edýändigini aýdýarlar. Emma bu aýdylýanlar nähili esaslandyrylan? Hlorofiliň ähli peýdalaryny, onuň çäklendirmelerini we ony ulanmagyň iň gowy usulyny düşündirmek üçin iýmit hünärmenleri we beýleki hünärmenler bilen maslahatlaşdyk.
Hlorofill ösümliklerde tapylýan we ösümliklere ýaşyl reňk berýän pigmentdir. Şeýle hem, ol ösümliklere fotosintez arkaly gün şöhlesini iýmit maddalaryna öwürmäge mümkinçilik berýär.
Şeýle-de bolsa, hlorofill damjalary we suwuk hlorofill ýaly goşundylar doly hlorofill däl. Olarda hlorofill, ýagny ýarym sintetiki, suwda ereýän hlorofill görnüşi bar, bu hlorofill natriý we mis duzlaryny hlorofill bilen birleşdirmek arkaly emele gelýär, bu bolsa bedeniň özleşdirmegini ýeňilleşdirýär diýilýär, diýip Los Anjeles maşgala lukmany, lukman Noel Rid düşündirýär. "Tebigy hlorofill içegede özleşdirilmezden öň, iýmit siňdiriş wagtynda parçalanyp bilner" diýip, ol aýdýar. ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryş edarasy (FDA) 12 ýaşdan uly adamlaryň günde 300 mg hlorofili howpsuz kabul edip biljekdigini aýdýar.
Hlorofilli nähili kabul etseňiz-de, ony has pes dozadan başlap, çydap bildigiňizçe ony kem-kemden artdyrmagyňyzy üpjün ediň. “Hlorofil aşgazan-içege täsirlerine, şol sanda içgeçmä we siýdik/nejasat reňkiniň üýtgemegine sebäp bolup biler” diýip, Rid aýtdy. “Islendik goşundy ýaly, dermanlaryň özara täsirleşmegi we dowamly ýagdaýlarda goşmaça täsirleriň bolmagy mümkindigi sebäpli, kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmalysyňyz”.
Bellige alnan diýetolog we daşky gurşaw boýunça bilermen Trista Bestiň aýtmagyna görä, hlorofill "antioksidantlara baý" we "bedene, esasanam immun ulgamyna peýda bermek üçin terapewtiki täsir edýär". Antioksidantlar bedende çişme garşy serişdeler hökmünde hereket edýär we "immun funksiýasyny we bedeniň jogabyny gowulandyrmaga" kömek edýär diýip, ol düşündirýär.
Hlorofil güýçli antioksidant bolany üçin, käbir ylmy işgärler ony agyz arkaly kabul etmegiň (ýa-da ýerli ulanmak) akne, ulalan gözenekler we garrama alamatlaryny bejermäge kömek edip biljekdigini anykladylar. Dermatologiki dermanlar žurnalynda çap edilen kiçi bir gözlegde akneli adamlarda ýerli hlorofiliň täsiri barlandy we onuň netijeli bejeriş usulydygy anyklandy. Koreýa Dermatologiýa gözleg žurnalynda çap edilen başga bir gözlegde iýmit hlorofiliniň 45 ýaşdan ýokary aýallara täsiri barlandy we onuň gyrymsylyklary "ep-esli" azaltýandygy we deriniň elastikligini gowulandyrýandygy anyklandy.
TikTok ulanyjylarynyň käbiri belläp geçişi ýaly, alymlar hlorofilliň rak keseline garşy mümkin bolan täsirlerini hem öwrendiler. Jons Hopkins uniwersitetiniň 2001-nji ýylda geçiren gözleginde "hlorofill kabul etmek ýa-da hlorofile baý ýaşyl gök önümleri iýmek ... bagyr we beýleki daşky gurşaw rak keselleriniň töwekgelçiligini azaltmagyň amaly usuly bolup biler" diýlip, awtoryň aýtmagyna görä, doktor Tomas Kensleriň gözlegi metbugat beýanatynda düşündirilýär. Şeýle-de bolsa, Reýdiň belleýşi ýaly, gözleg hlorofilliň rak keselini bejermekde oýnap biljek aýratyn roly bilen çäklendi we "häzirki wagtda bu peýdalary goldamak üçin ýeterlik subutnama ýok".
TikTok ulanyjylarynyň köpüsi hlorofili agramy azaltmak ýa-da şişmek üçin goşmaça serişde hökmünde ulanýandygyny aýtsa-da, hlorofili agramy azaltmak bilen baglanyşdyrýan barlaglar örän az, şonuň üçin bilermenler agramy azaltmak üçin oňa bil baglamagy maslahat bermeýärler. Şeýle-de bolsa, kliniki iýmit boýunça hünärmen Laura DeSesaris hlorofilldäki iltihaba garşy antioksidantlaryň "sagdyn içege işini goldaýar" diýip belleýär, bu bolsa maddalaryň alyş-çalyşyny çaltlaşdyryp we iýmit siňdirişine kömek edip biler.
Hlorofil biziň iýýän ösümliklerimiziň köpüsinde tebigy ýagdaýda duş gelýär, şonuň üçin ýaşyl gök önümleriň (esasanam ispanak, gök otlar we kele ýaly gök önümleriň) sarp edilişini artdyrmak iýmitlenişiňizde hlorofiliň mukdaryny artdyrmagyň tebigy usulydyr diýip, Rid aýdýar. Şeýle-de bolsa, ýeterlik hlorofil alýandygyňyza göz ýetirmek isleseňiz, söhbetdeş bolan birnäçe hünärmen bugdaý otuny maslahat berýär, De Sezares bolsa onuň hlorofiliň "güýçli çeşmesi"digini aýdýar. Iýmit boýunça hünärmen Heýli Pomeroy bugdaý otunyň "belok, E witamini, magniý, fosfor we başga-da köp sanly möhüm iýmit maddalary" ýaly iýmit maddalaryna baýdygyny hem sözüne goşýar.
Biz maslahatlaşan bilermenleriň köpüsi hlorofill goşundylarynyň anyk görnüşleri boýunça has köp ylmy barlaglaryň zerurdygy bilen ylalaşdylar. Şeýle-de bolsa, De Sezaris iýmitiňize hlorofill goşundylaryny goşmagyň köp sanly ýaramaz täsirleri bolmaýandygy sebäpli, ony synap görmegiň zyýany ýokdugyny belleýär.
“Men hlorofilliň gündelik durmuşyna goşulmagynyň peýdasyny duýýan we düýpli ylmy-barlag işleriniň ýoklugyna garamazdan, onuň umumy sagdyn durmuş ýörelgesiniň möhüm bölegi bolup biljekdigine ynanýan ýeterlik adamyň bardygyny gördüm” diýip, ol aýtdy.
“[Hlorofiliň] antioksidant we çişmä garşy häsiýetleri bardygy mälim, şonuň üçin bu babatda ol biziň öýjüklerimiziň saglygyny we şonuň üçin dokumalaryň we organlaryň işini goldamaga kömek edip biler, ýöne onuň häsiýetleriniň doly toplumyny doly düşünmek üçin has köp ylmy barlaglar gerek. Saglyga peýdasy” diýip, Rid sözüniň üstüne goşdy.
Lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp, iýmitiňize hlorofill goşmak üçin rugsat alanyňyzdan soň, ony nähili goşmalydygyňyzy çözmeli. Hlorofill goşundylary dürli görnüşlerde - damjalarda, kapsulalarda, poroşoklarda, spreýlerde we başgalarda bolýar we bularyň hemmesiniň arasynda Decesaris suwuk garyndylary we ýumşak kapsulalary has gowy görýär.
“Spreýler ýerli ulanmak üçin has gowy, suwuklyklary we poroşoklary bolsa [içgilere] aňsatlyk bilen garyşdyryp bolýar” diýip, ol düşündirýär.
Hususan-da, DeCesaris ýumşak kapsul görnüşinde Standard Process Chlorophyll Complex goşundysyny maslahat berýär. Brendiň maglumatyna görä, goşundylary taýýarlamak üçin ulanylýan ösümlik maddalarynyň 80 göterimden gowragy organiki fermalardan alynýar.
Nýu-Ýorkdaky “Real Nutrition” kompaniýasynyň esaslandyryjysy we RD Amy Şapiro “Now Food Liquid Chlorophyll” (häzirki wagtda satuwda ýok) we “Sunfood Chlorella Flakes” önümlerini gowy görýär. (Hlorella hlorofill baý bolan ýaşyl süýji suw otlarydyr.) “Bu iki ot hem iýmit rasionyňyza goşmak aňsat we iýmit maddalaryna baýdyr - biraz çeýnäň, suwa birnäçe damja goşuň ýa-da buz ýaly sowuk çäge bilen garyşdyryň” diýdi.
Biz maslahat beren bilermenleriň köpüsi gündelik hlorofill goşundysy hökmünde bugdaý otunyň inýeksiýalaryny has gowy görýändiklerini aýtdylar. KOR Shots-yň bu önümi bugdaý mämişini we spirulinany (ikisi hem hlorofilliň güýçli çeşmeleri), şeýle hem goşmaça tagam we iýmit üçin ananas, limon we zanjabil şirelerini öz içine alýar. Suratlara 25 Amazon müşderisi tarapyndan 4,7 ýyldyz baha berildi.
Ýolda ulanylýan wariantlar barada aýdylanda bolsa, funksional lukmançylyk boýunça hünärmen, kliniki iýmitlenme boýunça hünärmen we sertifikatlaşdyrylan diýetolog Kelli Beý hlorofill suwunyň "uly janköýeri"digini aýdýar. Hlorofillden başga-da, içginiň düzüminde A witamini, B12 witamini, C witamini we D witamini hem bar. Bu antioksidantlara baý suw 12 ýa-da 6 sany gaplamalarda bar.
“Select”-iň şahsy maliýe, tehnologiýa we gurallar, saglyk we başgalar baradaky çuňňur maglumatlary bilen tanyşyň we habardar bolmak üçin bizi “Facebook”, “Instagram” we “Twitter”-de yzarlaň.
© 2023 Choice | Ähli hukuklar goralan. Bu saýty ulanmak gizlinlik syýasatyny we hyzmat şertlerini kabul edýändigiňizi aňladýar.