Sagdyn iýmitlenmek iýmit zerurlyklaryny kanagatlandyrmagyň iň gowy usuly bolsa-da, köpümizde bu maslahatlary yzygiderli ýerine ýetirmek üçin zerur bolan wagt we serişdeler ýetmezçilik edýär. Multiwitaminler, esasanam, bedeninde möhüm witaminler we minerallar ýetmezçilik edýän aýbaşylary bolan aýallar (meselem, aýbaşy, göwrelilik, dogumdan soňky we menopauza) üçin iýmitiňizi kämilleşdirmegiň ajaýyp usulydyr.
Multiwitaminleriň saglygymyzy hakykatdanam gowulandyryp biljekdigi barada köp pikir alyşmalar bar. Käbir barlaglar goşundylaryň wagtyň ýitgisidigini görkezse-de, lukmanlaryň köpüsi olary günde bir gezek kabul etmegiň maslahat berilýändigi bilen ylalaşýarlar. Aslynda, Ueyk Forest uniwersitetiniň we Brigham zenanlar hassahanasynyň ýakynda geçiren barlaglary multiwitaminleriň gartaşan adamlarda pikirleniş ukybyny gowulandyryp we kognitiw pese gaçmagyň öňüni almaga kömek edip biljekdigini anyklady. Häzirki wagtda 6,5 ​​milliondan gowrak amerikanly Altsgeýmer keselinden (demensiýanyň iň köp ýaýran görnüşi) ejir çekýär.
Emma ähli multiwitaminler birmeňzeş däl. Bazarda şeýle köp sanly wariantlar bar bolansoň, iýmit hilini, önümçiligini we dürli saglyk zerurlyklaryna we ýaşlara laýyklygyny göz öňünde tutmaly köp faktorlar bar. StudyFinds hünärmen web sahypalarynda aýallar üçin iň meşhur gündelik multiwitamin goşundylaryny tapmagy maksat edinýär. Netijelerimiz üçin aýallar üçin haýsy multiwitaminleriň iň köp maslahat berilýändigini bilmek üçin öňdebaryjy 10 saglyk web sahypasyna baryp gördük. Sanawymyz bu saýtlarda iň oňyn synlary alan aýallar üçin multiwitaminlere esaslanýar.
Erkekleriň we aýallaryň söýgüli dermany bolan “Ritual Multivitamins” umumy saglygy gowulandyrmaga kömek edýän esasy maddalary öz içine alýan toplumlaýyn tabletkalary hödürleýär. D witamini, magniý we omega-3 DHA ýaly maddalar immun ulgamyny güýçlendirmäge we köplenç duýýan letargiýa bilen göreşmäge kömek edýär.
“Zenanlar üçin zerur witaminler 100% wegan bolup, dokuz sany möhüm maddany öz içine alýar: foliý turşusy, omega-3, B12, D3, demir, K2, bor we magniý. Omega-3-iň goşulmagy iltihaby kadalaşdyrmaga we köp çagaly dogluşlarda seýrek duş gelýän gan laxtalanmagyny azaltmaga kömek edip biler” diýip, Dallasdaky zenan saglygy boýunça hünärmenler bilen işleýän ginekolog “Prevention” žurnalyna aýtdy.
“Healthline” kompaniýasynyň maglumatlaryna görä, kliniki barlagda bu önümi 12 hepdelap kabul eden 21 ýaşdan 40 ýaşa çenli 105 sagdyn aýalda D witamini we DHA derejesiniň gowulaşandygy görkezildi.
Eger siz iýmit zerurlyklaryňyzy kanagatlandyrmak üçin arassa, organiki witamin garyndysyny gözleýän bolsaňyz, "Bagh of Life" multiwitaminleriniň başlangyç üçin ajaýyp ýerdigini bilermenler ylalaşýarlar.
“Bu tabletkalar gündelik maslahat berilýän doly mukdaryňyzy ýa-da ondan hem köp mukdary üpjün etmek üçin organiki, doly iýmitlerden alynýan 15 witamin we mineraly öz içine alýar. Şeýle hem, energiýa derejesini we maddalar alyş-çalşyny güýçlendirýän B12 witamininiň işjeň görnüşinden peýdalanarsyňyz.”
"Bagh of Life" iýmitiniň ýeterlik däldigini duýýanlar üçin has gowy wariant bolup, brend 24 sany organiki ösdürilip ýetişdirilen miwelerden we gök önümlerden iýmit maddalaryny öz içine alýar.
“Reproduktiw ulgama kömek edýändigi aýdylýan kalsiý, magniý, sink we foliý kislotasyny goşmak bilen, [bu] size göwreli bolmaga ýa-da göwrelilige taýýarlanmaga kömek edip biler” diýip, “Total Shape” goşýar.
"Nature Made" köp saglyk hünärmenleri tarapyndan iň köp maslahat berilýän multiwitaminleriň arasynda 1-nji orunda durýar, sebäbi ol diňe elýeterli bahasy sebäpli däl, eýsem 23 witaminiň netijeli we ygtybarly garyndysy hem sebäpli.
“Siz zenanyň ömrüniň her tapgyrynda (göwrelilikden öňki, göwrelilikden soňky we 50 ýaşdan ýokary) “Nature Made” multiwitaminlerini alyp bilersiňiz. “Nature Made”-iň hiline ynanyp bilersiňiz, sebäbi ähli önümler üçünji tarap tarapyndan synagdan geçirilýär we USP tarapyndan tassyklanýar.
“Nature Made” şeýle hem aýallaryň gan we süňk saglygy üçin möhüm bolan demir we kalsiý ýaly witaminleriň gündelik maslahat berilýän derejesini öz içine alýandygy bilen meşhurdyr.
Massaçusets Umumy hassahanasynyň Iýmitlenme we Durmuş Psihiatriýasy bölüminiň başlygy doktor Uma Naidu “Insider” neşirine beren interwýusynda A, B, C we D ýaly 13 sany möhüm witaminiň bedende möhüm rol oýnaýandygyny we sagdyn görme, deri we süňkler, şeýle hem aýallar üçin zerurdygyny aýtdy.
“MegaFood” multiwitaminleri tutuş iýmitlerden alynýan witaminleriň täsirli toplumyny öz içine alýar. Witamin liniýasy çaga dogurýan ýaşdaky aýallar we menopauzadan soňky aýallar üçin garyşyk nyşanalary öz içine alýar.
"Günde bir gezek kabul edilýän bu multiwitamin keýpi deňagramlaşdyrmaga, stresse garşy göreşi gowulandyrmaga kömek edýän maddalary öz içine alýar (üç adaptogeniň kömegi bilen:aşwagandha, tikenli akantopanaks, weşisandra chinensis), we hatda aýbaşydan öňki alamatlary gowulaşdyryp biler” diýip, “Greatest” ýazýar.
“Eger siz tabletkalary ýuwutmagy halamaýan bolsaňyz ýa-da köplenç gündelik birnäçe dozany kabul etmegi ýatdan çykarýan bolsaňyz, internetdäki köp aýallar ony iň gowy gündelik multiwitamin diýip atlandyrýan bu warianty göz öňünde tutmalysyňyz” diýip, “Total Shape” goşýar.
Hemişe bolşy ýaly, goşmaçalar we goşmaça kabul etmek barada gutarnykly karar kabul etmezden ozal lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr.
Meaghan Babaker ozal Nýu-Ýorkda CBS New York, CBS Local we MSNBC üçin işlän erkin žurnalist we ýazyjydyr. 2016-njy ýylda Şweýsariýanyň Ženewa şäherine göçüp geleninden soň, StudyFinds-iň redaksiýa toparyna goşulmazdan öň, Digital Luxury Group, The Travel Corporation we beýleki halkara neşirleri üçin ýazmagyny dowam etdirdi.
Ýylan dişleri alymlara täze nesil iňňeleri ýasamaga we pyçaklanmagyň öňüni almaga kömek edip biler. Kadaly ene-atalary bolan çagalaryň artykmaç iýip, semiz bolmagy has ähtimal. 2022-nji ýyl üçin iň gowy ýaşyl çaý: Ekspert saýty tarapyndan maslahat berilýän iň gowy 4 brend. Uglerod oksidi zäherlenmesini anyklamak üçin ulanylýan umumy synaglaryň nädogrydygy barada duýduryş berilýär. 2023-nji ýylyň iň gowy kollejleri: MIT, Ýel, Kaltek. 2022-nji ýylyň iň gowy 500 kofe reýtingi: Ekspert saýtlaryndan 5 minutda iň gowy 5 brend! Barlaglar antidepressantlaryň her gün irden "uklamak" düwmesine basmak arkaly adam beýnisini täzeden programmirläp biljekdigini görkezýär.