Semaglutid (Wegovy we Ozempic söwda atlary bilen satylýar) we tezepatid (Mounjaro söwda atlary bilen satylýar) ýaly täze nesil dermanlar, hünärli semizlik lukmanlary tarapyndan bejerginiň bir bölegi hökmünde bellenende, täsirli agramy azaltmak netijeleri bilen habarçylaryň baş sahypalaryna çykýar.
Şeýle-de bolsa, dermanlaryň ýetmezçiligi we gymmatlygy olary ulanyp bilýän her bir adam üçin kynçylyk döredýär.
Şonuň üçin sosial media ýa-da ýerli saglyk iýmit dükanyňyz tarapyndan maslahat berilýän arzan alternatiwalary synap görmek höwesli bolup biler.
Ýöne goşmaçalar agramy azaltmak üçin kömek hökmünde giňden mahabatlandyrylýan hem bolsa, ylmy barlaglar olaryň netijeliligini goldamaýar we olar howply bolup biler diýip, içki keseller, gastroenterologiýa we semizlik lukmançylygy boýunça sertifikatlaşdyrylan lukman doktor Kristofer MakGowan düşündirýär.
“Biz hassalaryň bejergä mätäçdigini we ähli mümkinçilikleri göz öňünde tutýandygyny düşünýäris” diýip, ol “Insider” neşirine aýtdy. “Howpsuz we netijeli ösümliklerden ýasalan aryklama goşundylarynyň subut edilen ýok. Siz diňe puluňyzy boş ýere sarp edip bilersiňiz”.
Käbir ýagdaýlarda, agramy azaltmak üçin goşundylaryň ulanylmagy saglyk üçin howp döredip biler, sebäbi senagat gowşak düzgünleşdirilýär, bu bolsa näme kabul edýändigiňizi we nähili dozada kabul edýändigiňizi bilmegi kynlaşdyrýar.
Eger siz henizem höwesli bolsaňyz, birnäçe ýönekeý maslahatlar bilen özüňizi goraň we meşhur önümler we etiketler barada öwreniň.
Berberin, zirk we altyn çöp ýaly ösümliklerde tapylýan ajy tagamly madda, asyrlaryň dowamynda däp bolan hytaý we hindi lukmançylygynda ulanylyp gelinýär, ýöne soňky döwürde sosial mediada agramy azaltmak üçin uly bir tendensiýa öwrüldi.
TikTok täsir edijileriniň aýtmagyna görä, bu goşundy olara agramyny azaltmaga we gormonlary ýa-da gan şekerini deňagramlaşdyrmaga kömek edýär, ýöne bu aýdylýanlar elýeterli az mukdarda ylmy barlaglardan has öňe çykýar.
“Gynansak-da, oňa 'tebigy ozon' diýilýär, ýöne munuň hakyky esasy ýok” diýip, MakGowan aýtdy. “Mesele, onuň agramy azaltmak üçin aýratyn peýdasynyň bardygyny subut edýän hiç hili subutnamanyň ýoklugynda. Bu “Barlaglar örän kiçi, tötänleýin däldi we ýalňyşlyk howpy ýokarydy. Eger peýdasy bolan bolsa, ol kliniki taýdan ähmiýetli däldi”.
Ol berberiniň göwün bulanma ýaly aşgazan-içege täsirlerine hem sebäp bolup biljekdigini we resept boýunça berilýän dermanlar bilen özara täsirleşip biljekdigini hem sözüne goşdy.
Agramy azaltmak üçin niýetlenen goşundylaryň meşhur görnüşleriniň biri birnäçe dürli maddalary bir brend adynyň aşagynda birleşdirýär we olary "metabolik saglyk", "işdäni gözegçilikde saklamak" ýa-da "ýagy azaltmak" ýaly meşhur sözler bilen satýar.
MakGowan "özbaşdak garyndylar" diýlip atlandyrylýan bu önümleriň has howply bolup biljekdigini aýdýar, sebäbi maddalaryň sanawy köplenç düşünip bolmajak derejede kyn we söwda nyşanly birleşmeler bilen doludyr, bu bolsa hakykatdan näme satyn alýandygyňyzy düşnüksiz edýär.
“Men olaryň açyk däldigi üçin hususy garyndylardan gaça durmagy maslahat berýärin” diýip, ol aýtdy. “Eger siz goşundy kabul etjek bolsaňyz, bir maddany ulanyň. Kepillikleri we uly talaplary bolan önümlerden gaça duruň”.
Umuman, goşundylaryň esasy meselesi, olaryň FDA tarapyndan düzgünleşdirilmeýändigi, ýagny olaryň düzüminiň we dozasynyň kompaniýanyň aýdanlaryndan başga az gözegçilik edýändigidir.
Şonuň üçin olar mahabatlandyrylan maddalary öz içine almazlygy we etiketkada maslahat berlenlerden tapawutly dozalary öz içine alyp biler. Käbir ýagdaýlarda, hatda goşundylaryň howply hapalanmalary, bikanun maddalary ýa-da resept boýunça berilýän dermanlary öz içine alýandygy anyklandy.
Käbir meşhur aryklama goşundylary, olaryň netijesiz we howply däldigine şaýatlyk edýän subutnamalara garamazdan, on ýyldan gowrak wagt bäri bar.
HCG, ýagny adam horion gonadotropininiň gysgaldylan görnüşi, göwrelilik döwründe beden tarapyndan öndürilýän gormondyr. Ol çalt agramy azaltmak maksatnamasynyň bir bölegi hökmünde günde 500 kaloriýaly iýmit bilen birlikde goşmaça görnüşinde meşhur boldy we The Dr. Oz Show-da görkezildi.
Şeýle-de bolsa, hCG reseptsiz ulanmak üçin tassyklanmaýar we ýadawlyk, gaharjaňlyk, suwuklygyň toplanmagy we gan laxtalanma howpy ýaly ters täsirleri döredip biler.
“FDA-dan we Amerikan Lukmançylyk Assosiasiýasyndan doly subutnamalar we duýduryşlar bolmasa-da, agramy azaltmak hyzmatlaryny hödürleýän klinikalaryň henizem bardygyna haýran galýaryn” diýip, MakGowan aýtdy.
Doktor Oz tarapyndan öňe sürlen başga bir agramy azaltmak üçin serişde garsiniýa kambogiýadyr, bu garsiniýa kambogiýa tropiki miweleriň gabygyndan alynýan we bedende ýagyň toplanmagynyň öňüni alýan birleşmedir. Emma barlaglar garsiniýa kambogiýanyň agramy azaltmak üçin platsebodan has täsirli däldigini görkezdi. Başga barlaglar bu goşundyny bagyr ýetmezçiligi bilen baglanyşdyrýar.
MakGowan tebigy birleşmeleriň derman serişdelerinden has howpsuzdygy baradaky ýalňyş düşünje sebäpli garsiniýa ýaly goşundylaryň özüne çekiji bolup görünmeginiň mümkindigini, ýöne ösümlik önümleriniň henizem töwekgelçilikleri bilen baglydygyny aýtdy.
“Täbigi goşundy bolsa-da, onuň fabrikada öndürilýändigini ýatda saklamaly” diýip, MakGowan aýdýar.
Eger siz "ýag ýakyjy" hökmünde mahabatlandyrylýan önümi görseňiz, onda esasy maddanyň kofein bolmagy mümkin, şol sanda ýaşyl çaý ýa-da kofe dänesiniň ekstrakty. MakGowan kofeiniň üns bermegi gowulandyrmak ýaly peýdalarynyň bardygyny, ýöne onuň agramy azaltmakda esasy faktor däldigini aýtdy.
“Biz munuň energiýany düýpli artdyrýandygyny we sport görkezijilerini gowulandyrýandygyny bilýäris, emma hakykatdanam uly ähmiýete eýe däl” diýip, ol aýtdy.
Kofeiniň uly dozasy aşgazan bozulmasy, howsala we baş agyry ýaly goşmaça täsirleri döredip biler. Kofeiniň ýokary konsentrasiýasyndaky goşundylaryň howply dozadan artyk kabul edilmegine hem sebäp bolup biler, bu bolsa tutgaýlara, koma ýa-da ölüme sebäp bolup biler.
Agram ýitirmek üçin goşundylaryň başga bir meşhur kategoriýasy sagdyn iýmit siňdirişini goldamaga kömek edýän, siňdirilmegi kyn uglewod bolan has köp süýüm almaga kömek etmäge gönükdirilendir.
Iň meşhur süýüm goşundylarynyň biri Günorta Aziýada ýaşaýan ösümligiň tohumlaryndan alynýan poroşok bolan psyllium gabygydyr.
MakGowan süýümiň sagdyn iýmitlenmekde möhüm iýmit maddasy bolup, iýenden soň doýgunlyk duýgusyny artdyrmaga kömek edip, agramyň azalmagyna goldaw berip bilse-de, onuň özbaşdak agramyň azalmagyna kömek edip biljekdigine ynandyryjy subutnama ýokdugyny aýdýar.
Şeýle-de bolsa, has köp süýüm iýmek, esasanam gök önümler, baklagiller, tohumlar we miweler ýaly iýmit maddalaryna baý iýmitler umumy saglyk üçin gowy pikirdir.
MakGowan, agramy azaltmak üçin goşundylaryň täze görnüşleriniň bazarda yzygiderli peýda bolýandygyny we köne meýilleriň köplenç gaýtadan peýda bolýandygyny, bu bolsa agramy azaltmak baradaky ähli beýanatlary yzarlamagy kynlaşdyrýandygyny aýdýar.
Şeýle-de bolsa, iýmit goşundylaryny öndürijiler batyrgaý beýanatlary bermegini dowam etdirýärler we bu barlaglary ortaça sarp ediji üçin düşünip ýetmek kyn bolup biler.
“Ortaça adamyň bu beýanatlary düşünmegini garaşmak adalatsyzlykdyr - men olary asla düşünip bilmeýärin” diýip, MakGowan aýtdy. “Önümleriň öwrenilendigini öňe sürýändigi üçin has çuňňur öwrenmeli, ýöne bu barlaglaryň hili pes bolup, hiç zat görkezmegi mümkin”.
Onuň aýtmagyna görä, esasy zat, häzirki wagtda hiç hili goşundynyň agramy azaltmak üçin howpsuz ýa-da netijelidigini subut edýän hiç hili subutnama ýok.
“Goşmaça iýmit bölümini gözden geçirip bilersiňiz, ol ýerde agramyňyzy azaltmaga kömek edýändigi aýdylýan önümler köp, ýöne gynansak-da, muny tassyklaýan hiç hili subutnama ýok” diýip, MakGowan aýdýar. “Men hemişe mümkinçilikleriňizi ara alyp maslahatlaşmak üçin saglyk işgäri bilen ýa-da has gowysy bilen maslahatlaşmagy maslahat berýärin”. Şeýle-de bolsa, goşmaça iýmit bölümine geleniňizde, dowam ediň.”