Marigold ekstrakt lutein, dürli miwelerde, gök önümlerde we beýleki ösümlik çeşmelerinde tapylan tebigy ýagdaýda ýüze çykýan karotenoid, saglyk üçin köp peýdasy sebäpli soňky ýyllarda uly gyzyklanma döretdi. Lutein, umumy saglygy goramakda, esasanam göz saglygy we aň-bilim işlerinde möhüm rol oýnaýan güýçli antioksidantdyr. Bu makalada luteiniň esaslaryny, çeşmelerini we abadançylygy ösdürmekdäki dürli goşundylaryny öwreneris.

Lutein näme?

Lutein karotenoidiň bir görnüşidir, köp miwelerde we gök önümlerde tapylan sary, mämişi we gyzyl reňklere jogapkär tebigy ýagdaýda ýüze çykýan pigmentler toparydyr. Karotenoidler adam bedenindäki dürli biologiki prosesleriň dogry işlemegi üçin zerurdyr. Lutein, ksantofil karotenoid hökmünde klassifikasiýa edilýär, ýagny kislorod molekulalaryny öz içine alýar we beta-karotin ýaly beýleki karotinoidler bilen deňeşdirilende suwda has erär.

Lutein, esasan, ýokary çözgütli görüş üçin jogapkär retinanyň merkezi sebiti bolan makulada jemlenendir. Şeýle hem adam bedenindäki linzalarda we beýleki dokumalarda bolýar, olaryň saglygyny goramakda möhüm rol oýnaýar.

Lutein adam bedeni bilen sintez edilip bilinmez we berhiz arkaly alynmalydyr. Lýuteiniň esasy çeşmelerine kale, ysmanak we ýakasy gök ýaly ýaprakly gök gök önümler, şeýle hem brokkoli, nohut we mekgejöwen ýaly gök önümler girýär. Apelsin, papaýa we kiwifrut ýaly miwelerde az mukdarda bolsa-da lutein bar. Mundan başga-da, ýumurtganyň sarysy we käbir iýmit goşundylary lýuteini ýeterlik üpjün edip biler.

Goşundylarymarigold ekstrakt lutein

1. Göz saglygy: Lutein göz saglygyny ýokarlandyrmakdaky roly bilen iň meşhurdyr. Antioksidant häsiýetleri gözleri oksidleýji stresden we gök ýagtylygyň zyýanly täsirlerinden goramaga kömek edýär, bu bolsa ýaş bilen baglanyşykly makula degenerasiýasyna (AMD) we kataraktlara kömek edip biler. Köp sanly gözlegler lýuteine ​​baý dietany iýmegiň bu şertleriň döremek howpuny ep-esli azaldyp biljekdigini görkezdi.
2. Biliş funksiýasy: Lutein beýniniň kämilleşmegi bilen aň-düşünjäniň gowulaşmagy bilen baglanyşyklydyr. Soňky gözlegler luteiniň beýni öýjükleriniň bitewiligini saklamakda we newrodegenerasiýanyň öňüni almakda rol oýnap biljekdigini görkezýär. Käbir gözlegler, esasanam uly ýaşlylarda has ýokary lýutein derejesi bilen has gowy aň-bilim öndürijiliginiň arasyndaky baglanyşygy görkezdi.
3. Deriniň saglygy: Güýçli antioksidant hökmünde lutein, ultramelewşe (UV) şöhlelenmesiniň we wagtyndan öň garramagyna we deri düwnük keseline sebäp bolup biljek erkin radikallaryň zyýanly täsirlerinden goramaga kömek edip biler. Käbir gözlegler, lýuteiniň köp kabul edilmegi deriniň çeýeligini we gidrasiýasyny gowulaşdyryp, has ýaş görünmegine sebäp bolup biljekdigini öňe sürdi.
4. Cardürek-damar saglygy: Bu ugurda has köp gözleg gerek bolsa-da, deslapky subutnamalar luteiniň ýürek-damar saglygyna oňyn täsir edip biljekdigini görkezýär. Lýuteiniň ýürek-damar ulgamynda çişmegi we oksidleýji stresleri azaldyp biljekdigi, ýürek keselleriniň döremek howpuny peseldip biljekdigi öňe sürüldi.
5. Düwnük keseliniň öňüni almak: Gözleg entek başlangyç basgançakda bolsa-da, käbir gözlegler lýuteine ​​baý diýetanyň döş, içege we öýken ragy ýaly käbir rak kesellerinden goraýjy täsir edip biljekdigini görkezdi. Luteiniň antioksidant häsiýetleri, rak keselini döredýän erkin radikallary zyýansyzlandyrmaga we rak keseliniň ösmeginiň öňüni alyp biler.

Jemleme

Lutein, saglygy ösdürmekde we goldamakda köp sanly amaly karotenoiddir. Miwe we gök önümlere baý diýeta ýa-da goşundy arkaly luteiniň ýeterlik mukdarda kabul edilmegi gözüň saglygyna, aň-bilim işine, deriniň saglygyna, ýürek-damar saglygyna, hatda rak keseliniň öňüni almaga kömek edip biler. Gözlegler luteiniň peýdalarynyň doly derejesini açmagy dowam etdirýärkä, bu güýçli antioksidantyň sagdyn durmuş ýörelgesiniň möhüm bölegi bolup durýandygy aýdyňdyr.

Takmynanmarigold ekstrakt luteinbilen habarlaşyňinfo@ruiwophytochem.comislendik wagt!