Sosial mediýa hlorofil bilen gyzyklanýar. Emma bu ösümlik pigmenti saglygyňyzy we fitnesiňizi indiki derejä çykaryp bilermi?
“Funksional içgiler” diýilýän bazaryň soňky ýyllarda ep-esli ösendigini gören bolmagyňyz mümkin. Bu günler kömelek kofesini içip bilersiňiz. css-59ncxw: hover {color: # 595959; tekst-bezeg-reňk: serhet-baglanyşyk-beden-hover; ap Adaptogen soda we prebiotik belok titreýär. Seresaplylyk bilen öndürilen bu içgilerde häzirki wagtda hlorofil suwy bar. Bu meşhur ýaşyl elixir, elbetde, sosial mediany tupan bilen aldy. Galyberse-de, bu tebigy reňk, näme söýmeli däl?
Islendik saglyk tendensiýasynda bolşy ýaly, hlorofil hakda köp saglyk talaplary bar. Bedeni detoksifikasiýa etmegiň, horlanmagyň, energiýanyň we içegäniň saglygyny ýokarlandyrmagyň, rak keseline garşy göreşmegiň, immunitet ulgamyny güýçlendirmegiň we hatda derini arassalamagyň usuly hökmünde aýdylýar. Ylgawçylar türgenleşik we ýaryş wagtynda artykmaçlyk gazanjak bolanda, hlorofil suwy ýaly içgilere ýüz tutup bilerler.
Emma seslenmä boýun bolup, tebigy ýaşyl şireleri synap görmezden ozal, ylym we iýmitleniş hünärmenleriniň bilmek isleýän zady: anekdotlara garşy subutnama.
Ilki bilen orta mekdebiň ylym synpynda hlorofil hakda öwrenen bolsaňyz, size hlorofil ösümliklere zümrüd ýaşyl reňk berýän pigmentdir diýlende. Esasy maksady, fotosintez wagtynda ösümliklere gün energiýasyny siňdirmekdir.
Adatça, hlorofil suwy, hlorofili natriý we mis duzlary bilen birleşdirip, süzülen suwda, bedeniň siňmegini aňsatlaşdyrýan hlorofiliň suwda erän görnüşi bolan hlorofil goşmak arkaly ýasalýar. (Hlorofil aslynda hlorofiliň goşmaça görnüşidir.) Bir çüýşe hlorofil suwunda limon şiresi, nan we witaminler (B12 witamini ýaly) beýleki önümler hem bolup biler. Öň garylan suwdan başga-da, hlorofil damjalaryny satyn alyp, suwuňyza goşup bilersiňiz.
Käbir adamlar hlorofili hlorella bilen bulaşdyrýarlar, ýöne olar bir zat däl. Hlorella süýji suwda ösýän we hlorofili öz içine alýan suwotulardyr.
Hlorofil iýilýän gök önümleriň köpüsinde ysmanak, arugula, petruşka we ýaşyl noýba bar. Bugdaý oty hem bu birleşmäniň gowy çeşmesi bolup biler.
Gözleglere has içgin göz aýlasaňyz, bu ýaşyl suw ergininiň bazar peýdalarynyň ylmy esaslardan has ýokarydygyny görersiňiz.
Hlorofil bilen baglanyşykly iň meşhur talaplaryň biri, horlanmaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, horlanmak mümkinçilikleri baradaky häzirki gözlegler çäklidir we ygtybarly däl. “Appetite” theurnalynda çap edilen gözlegde, hlorofili öz içine alýan ýaşyl ösümlik membranasynyň goşundysyny alan aşa agramly aýallaryň 90 günüň dowamynda has köp agramynyň azalandygyny we goşundy kabul etmedik aýallara garanyňda işdäsiniň has erbetdigini ýüze çykardy. Bu tapawudyň sebäbi belli däl we 100% hlorofil goşundylaryny kabul edeniňizde bu tapawudyň hem berjaý edilip bilinjekdigi belli däl.
Täze Orleandaky Oçsner Fitnes Merkeziniň sport diyetisisti Molly, RD, CSSD: "Elbetde, şekerli içgileriň ýerine hlorofil bilen süýjedilmedik suw içseňiz, bu bedeniň düzümini gowulandyrmagyň bir usuly bolup biler" -diýdi. Molli Kimball aýtdy. "Emma gönüden-göni agramyň gowulaşmagyna eltmek ähtimallygy az."
Tassyklaýjylaryň köpüsiniň belleýşi ýaly, käbir alymlar hlorofiliň rak keseline garşy bolup biljek täsirlerini hem öwrendiler, köpüsi erkin radikallara garşy antioksidant ukyby bilen baglanyşykly. Hlorofiliň özi potensial kanserogenler (ýa-da kanserogenler) bilen baglanyşyp biler, şeýlelik bilen olaryň aşgazan-içege ulgamyna siňmegine päsgel berip biler we duýgur dokumalara ýetýän mukdary azaldar. Emma hlorofiliň rak keseline garşy täsiri barada henizem adam synaglary ýok, sebäbi gözlegleriň köpüsi esasan haýwanlarda geçirildi. Kimballyň belleýşi ýaly, "Bu peýdany goldamak üçin entek ýeterlik maglumat ýok".
Şeýle-de bolsa, ysmanak we kale ýaly gök gök önümlerdäki hlorofil, şeýle hem bu iýmitlerden tapylan beýleki antioksidantlar we ýokumly maddalar düwnük keseliniň öňüni almakda rol oýnap biler. Şonuň üçin bu gök önümlerden köp iýmek, kolorektal we öýken ragy ýaly käbir düwnük keseliniň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler.
Käbir deslapky gözlegler, şol sanda Dermatologiki dermanlar Journalurnalynda çap edilen iki deslapky gözleg, hlorofiliň düwürtik we günüň zeperlenmegi ýaly käbir deri ýagdaýlaryny gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär. Thisöne bu, hlorofil maddany içmek bilen birmeňzeş bolmadyk derejede ulanylanda bolup geçýär. Şeýle-de bolsa, Kimball, suwsuzlykdan gidratly ýagdaýa geçýän bolsaňyz, hlorofil bilen suw içip, gidrasiýa ýagdaýyňyzy gowulaşdyrmak deriňiziň daşky görnüşini gowulaşdyryp biler diýýär.
Teoriýa boýunça, hlorofiliň düzümindäki antioksidantlar türgenlere türgenleşige has oňat uýgunlaşyp, dikeldiş mümkinçiligini gowulaşdyryp biler, ýöne häzirki wagtda hlorofiliň türgenlere edýän täsirini öwrenýän ylmy maglumatlar ýok. Kimball: "Hlorofil suwunyň antioksidant güýjüniň adaty gök önümlerde we miwelerde tapylan antioksidantlardan has gowy bolmagy ähtimal" -diýdi.
Enougheterlik yzygiderli kran suwuny içmegi kyn görýänleriň biri bolsaňyz, onda hlorofil suwy ýaly içgileri ulanmak gidratly bolmaga kömek edip biler. "Goşulan gidratasiýa faktorlary, esasanam dowamly ýumşak suwsuzlykdan ejir çekýänler üçin energiýany güýçlendirip biler" -diýdi Kimball. Thisöne bu içginiň sizi hemişelik ylgap biljekdigiňizi duýdurjak üýtgeşik zat ýok, we hlorofil suwunyň energiýa güýçlendiriji aýratynlyklary barada aýdylanda, platsebo effekti güýje girip biler. Sagdyn diýilýän we energiýa berýän bir zady içýärsiňiz, şonuň üçin bir çüýşeden soň million dollar ýaly duýarsyňyz.
Mundan başga-da, hlorofil suwuny içeniňizde, saglygyňyza umumy garaýşyňyzy üýtgedip bilersiňiz: “Gündelik işiňize hlorofil suwy ýaly önümleri goşmak bilen, saglygyňyz üçin bir zat edip bilersiňiz, bu bolsa has köp üns bermelidigiňizi aňladýar. saglyk. ” iýmitlenmek we maşk etmek ýaly beýleki taraplar "-diýdi.
Içgileriň köpüsinde bolşy ýaly, näçeräk hlorofil alýandygyňyzy ýa-da haýsydyr bir peýdany üpjün etmek üçin ýeterlikdigini bilmeýärsiňiz. Hlorofil goşundylary, şol sanda suwa goşulanlar FDA tarapyndan berk düzgünleşdirilmeýär.
Bir kadalaşdyryjy edara, ulularyň we 12 ýaşdan uly çagalaryň günde 100-den 200 milligram hlorofili arkaýyn iýip biljekdigini, ýöne 300 milligramdan geçmeli däldigini aýdýar. Häzirki wagtda saglyga çynlakaý howp ýok, Kimball täjirçilik içgilerinden alnan köp mukdarda hlorofiliň sarp edilmegi, esasanam köp mukdarda sarp edilse, aşgazan-içege kynçylyklaryna sebäp bolup biljekdigini duýdurýar.
Başga bir bellik: dişleriňiz we / ýa-da diliňiz wagtlaýynça ýaşyl görünip biler, bu birneme geň görünip biler.
Hlorofil bilen suw içmek, adaty suwdan goşmaça peýdalary bolup bilse-de, hlorofil bilen suwuň saglygyňyza we öndürijiligiňize nähili goldaw berýändigi barada şu güne çenli subutnamalar az. Kimball: "Synag etmek zyýany ýok, içgi sizi adaty suwdan has gowy suw bilen üpjün eder we gök önümleriňizi iýmekden has köp peýdalanarsyňyz" -diýdi. (Rememberadyňyzdan çykarmaň, bu suw üçin goşmaça pul tölemeli bolarsyňyz.)
Şeýlelik bilen, eminler henizem hlorofiliň ähli peýdaly taraplaryndan daşda dursa-da, ysmanak salatynyň bedeniňiz üçin peýdalydygyny ynam bilen aýdyp bileris.
.css-124c41d {ekran: blok; şrift maşgalasy: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; şrift-agram: goýy; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-tekst- bezeg: ýok; tekst bezegi: ýok; } @media (islendik gezelenç: hover) {.css-124c41d: hover {color: link-hover; }} @media (iň giňligi: 48rem) {.css-124c41d ont font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @ media (min-width: 40.625rem) {. css-124c41d {font-size : 1rem; setir beýikligi: 1.4;}} @ media (min-ini: 48rem) {. Css-124c41d {font-size: 1rem; setir beýikligi: 1.4;}} @media (min-ini: 64rem) {.css-124c41d {font-size: 1.1875rem; setir beýikligi: 1.4;}}. css -124c41d h2 aralyk: hover {color: #CDCCDCD; better Has gowy dikeldiş üçin işden soňky iň gowy naharlar